Hypnos är ett trancetillstånd. Att befinna sig i trance är naturligt, vi gör det mer eller mindre dagligen. Exempelvis har du upplevt att när du ibland kör långa sträckor genom landsvägar med tät skog att tiden bara flög iväg fast du kört 20 mil, ja då befann du dig i trance eller lätt hypnotiskt tillstånd. En av Sveriges främsta specialister på hypnos och mentalträning, psykologen Lars-Eric Unestål kallar hypnos för ett alternativt medvetandetillstånd.
Det finns olika nivåer av trance/hypnos
- Beta, detta är när vi är helt vakna
- Alfa, lätt hypnos eller när vi mediterar lite
- Theta, djup hypnos eller när vi befinner oss i djup meditation
- Delta, nu sover du
När vi befinner oss i hypnos så är vi i kontakt med vårt undermedvetna/omedvetna. Här finns gamla minnen, vanor, känslor mm.
Vill man bli av med “dåliga” vanor som är lite svåra att bryta trots otaliga försök, då är hypnos ett utmärkt verktyg.